நெஞ்செரிச்சலா? குடல் புண்ணா? நிம்மதியற்ற தூக்கமா? இதோ உங்கள் வாழ்வை மாற்றும் அற்புத இயற்கை ரகசியங்கள்!

சாப்பிட்டவுடன் நெஞ்செரிச்சல், புளித்த ஏப்பம், நிம்மதியற்ற தூக்கம் என உங்களின் வாழ்வை சிதைக்கும் பிரச்சனைகளுக்கு இங்கே அற்புத தீ...

நோயல்ல, இது வாழ்வியல் போராட்டம்!

சாப்பிட்டவுடன் நெஞ்செரிச்சல் எரிமலையாய் சீறி எழுகிறதா? புளித்த ஏப்பம் உங்களை பாடாய்ப்படுத்துகிறதா? அல்சர் எனும் குடல் புண் ஒரு போதும் உங்களை விட்டு நீங்காத நோயாக மாறிவிட்டதா? காலையில் எழுந்தவுடன் ஒரு கேஸ் டேப்லெட்டை விழுங்குவதுதான் உங்களின் அன்றாட கடமையாகிவிட்டதா? அப்படியானால், நீங்கள் மட்டும் தனியாக இல்லை! இந்த பிரச்சனைகள் பலரின் வாழ்வின் நிம்மதியைப் பறித்து, அவர்களை ஒரு பெரும் போராட்டத்தில் ஆழ்த்தி வருகின்றன.

இந்த நெஞ்செரிச்சல் சாதாரண விஷயம் கிடையாது. வயிறு உப்பிப் போய், சரியான நேரத்தில் கழிப்பறைக்குச் செல்ல முடியாமல் ஏற்படும் தவிப்புகள், பயணங்களின் போதும் வெளியூர் செல்லும்போதும் அனுபவிக்கும் வேதனைகள், ஒரு வாய், இரண்டு வாய் வைத்த உடனேயே வயிறு முழுவதும் பானம் குடித்தது போல் நிரம்பிவிட்ட உணர்வு, நெஞ்சு குத்திக்கொண்டே இருப்பது, முதுகு வலி, பயம் – இவையனைத்தும் இந்த செரிமானப் பிரச்சனையின் வெளிப்பாடுகளே. ஈசிஜி, எக்கோ என அனைத்துப் பரிசோதனைகளும் நல்லவிதமாக இருந்தாலும், இந்தப் பிரச்சனைகள் மட்டும் தொடர்ந்துகொண்டே இருக்கின்றன. நிம்மதியாக உறங்கிப் பல நாட்கள் ஆகிவிட்டதாகப் பலர் கூறுகின்றனர். சிலர் உட்கார்ந்தபடியே தூங்க முயற்சிப்பதும், படுத்தால் மூச்சு விடச் சிரமப்படுவதும் இந்தக் கொடுமையின் உச்சம்.

நெஞ்செரிச்சலின் ஆழமான காரணம் என்ன?

காஸ்மோ ஹெல்த் நேயர்களுக்கு மாயன் செந்தில்குமாரின் அன்பான வணக்கம். இன்று நாம் பார்க்கக்கூடிய மிக முக்கியமான பதிவு நெஞ்செரிச்சல். பலரும் இதனை வெறும் நெஞ்சு வலியாகவோ, வயிற்றில் உப்புசமாகவோ நினைக்கின்றனர். ஆனால், இதன் மூல காரணம் நம்முடைய குடல் ஆரோக்கியத்தில்தான் புதைந்துள்ளது. நாம் சாப்பிடும் உணவு செரிமான மண்டலத்தினுள் நுழையும்போது, வயிற்றின் அமிலங்கள் உணவைச் செரிக்கச் சுரக்கின்றன. இந்தச் சமயத்தில், உணவுக்குழாயையும் வயிற்றையும் இணைக்கும் ஒரு கதவு போன்ற பகுதி (கீழ் உணவுக்குழாய் சுருங்கு தசை) சீராக இயங்க வேண்டும். ஆனால், செரிமானக் கோளாறுகள், தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் காரணமாக இந்தச் சுருங்கு தசை பலவீனமடைகிறது. இது தளர்ந்துபோவது, அல்லது பூஞ்சைத் தொற்றால் பாதிக்கப்படுவது எனப் பல காரணங்களால் இந்த கதவு மூடப்படாமல் திறந்தே இருக்கும். இதனால், வயிற்றில் உள்ள அமிலம் மேலேறி, உணவுக்குழாயில் எரிச்சலை உண்டாக்கி நெஞ்செரிச்சலாக வெளிப்படுகிறது.

அதுமட்டுமல்லாமல், சரியான நேரத்தில் சாப்பிடாமல் இருப்பது, தூக்கமின்மை, அதிகக் கொழுப்புள்ள உணவுகள், அரைவேக்காடு உணவுகள் போன்றவை செரிமானத்தை மேலும் சீர்குலைக்கின்றன. நாம் சத்துக்களை இழந்து வெறும் சக்கையை மட்டுமே சாப்பிடுகிறோம். இது அஜீரணக் கோளாறுகளை உண்டாக்கி, உணவு முழுமையாகச் செரிக்காமல் வயிற்றிலேயே தங்கி, வாயுவாக மாறி நெஞ்செரிச்சலை மேலும் தீவிரப்படுத்துகிறது. இந்த நெஞ்செரிச்சல், வயிற்றில் உப்புசம் போன்ற அறிகுறிகளை அலட்சியப்படுத்தக் கூடாது. இதை அப்படியே விட்டுவிட்டால் புளித்த ஏப்பம், வாய் நாற்றம், மலச்சிக்கல், ஏன் சிலருக்கு மூல நோய் கூட வரலாம். காரணம், நாம் கழிவுகளை முழுமையாக வெளியேற்றுவதில்லை. 20% கழிவுகள் உள்ளேயே தங்கி, கல்லாக மாறி, வாயுப் பிரச்சனையாக உருவெடுக்கிறது.

நிம்மதியான உறக்கத்திற்கு ஒரு எளிய வழிமுறை

இவ்வளவு பிரச்சனைகளையும் தீர்க்க நாம் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான ஒரு செயல், சரியான உணவு, சரியான தூக்கம் மற்றும் தூங்கும் முறை. இரவு படுக்கும்போது எப்பொழுதும் இடது புறமாக, அதாவது இதயம் இருக்கும் பக்கம் ஒருக்களித்துப் படுக்க வேண்டும். ஆணாக இருந்தாலும், பெண்ணாக இருந்தாலும் இது மிக மிக முக்கியமான ஒரு விஷயம். இவ்வாறு படுக்கும்போது, நமது அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் தூண்டப்பட்டு, வயிற்றில் செரிமானம் சீராக நடக்கும். நெஞ்செரிச்சல், வயிறு உப்புசம் போன்ற பிரச்சனைகள் இருக்காது. நீங்கள் எப்போதாவது சரியான நேரத்தில் சாப்பிட முடியாமல் போனாலும், இந்த தூங்கும் முறை அதைச் சமன் செய்ய உதவும். இது ஒரு உடனடித் தீர்வு மட்டுமல்ல, நிரந்தர ஆரோக்கியத்திற்கான வழி. சரியான நேரத்தில் நல்ல உணவை உட்கொள்வதே ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையாகும்.

அற்புத மூலிகை இரகசியங்கள்

1. வில்வாதி லேகியம்: 150 நோய்களுக்கு ஒரு மருந்து

இந்த நெஞ்செரிச்சல், குடல் புண், முதுகு வலி, நிம்மதியற்ற தூக்கம் போன்ற அனைத்துப் பிரச்சனைகளுக்கும் ஒரு அற்புதமான தீர்வு நம் நாட்டு மருத்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் வில்வாதி லேகியம் ஆகும். இது கிட்டத்தட்ட 100 முதல் 150 வியாதிகளை சரிசெய்யக்கூடிய சக்தி கொண்டது. வெறும் நெஞ்செரிச்சலை மட்டும் சரிசெய்வதல்ல, செரிமானப் பிரச்சனை, மலச்சிக்கல், மூலம், வாயுத்தொல்லைகள் ஆகியவற்றை நீக்கி உடலை சமநிலையில் (Neutralize) வைக்கிறது. குறிப்பாக, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் சுத்தம் செய்கிறது. இது உடலில் நல்ல கழிவுகளையும் கெட்ட கழிவுகளையும் பிரித்தறியும் கல்லீரலின் சக்தியை அதிகரித்து, இரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்கும். கோட்டைக்கல் அல்லது வேறு எந்த நல்ல நாட்டு மருத்துக் கடையிலும் கிடைக்கும் இந்த லேகியத்தை இரவு சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு ஸ்பூன் சாப்பிட்டுப் பாருங்கள். ஒரே வாரத்தில் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் மேம்பட்டு, மோஷன் தடையின்றி வெளியேறி, மூச்சு விடுதல் எளிதாகி, உடலில் ஒரு கலகலப்பை உணர்வீர்கள்.

2. வெண்பூசணி லேகியம்: உடலைக் குளிர்க்கும் அதிசயம்

வில்வாதி லேகியத்தைப் போலவே, வெண்பூசணி லேகியமும் உடலை சமன் செய்யக்கூடிய ஒரு அற்புதமான மருந்து. இது ஆண், பெண் இருபாலருக்கும் மிகச் சிறந்ததாகும். காலையில் உணவு உண்ணும் முன் அரை ஸ்பூன், இரவு உணவு உண்ட பின் அரை ஸ்பூன் என எடுத்துக்கொள்ளலாம். வெண்பூசணிக்கு உடலைக் குளிர்ச்சிப்படுத்தி, பெண்களின் கர்ப்பப்பை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மகத்தான சக்தி உண்டு. ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், மாதவிடாய் கால வலி, ஓவர்ஃப்ளோ, கருப்பைக் கட்டிகள் போன்ற பிரச்சனைகள் உள்ள பெண்கள், தினமும் இரண்டு, மூன்று துண்டுகள் வெண்பூசணியைச் சிறியதாக வெட்டி, ஒரு கிளாஸ் நீரில் கலந்து மிக்ஸியில் அரைத்து அருந்தலாம். அல்லது வெண்பூசணி லேகியமாகவே நாட்டு மருத்துக் கடைகளில் வாங்கிப் பயன்படுத்தலாம்.

3. அர்ஜுனாரிஷ்டம்: இதயமும் குடலும் புத்துயிர் பெற

அடுத்து, அர்ஜுனாரிஷ்டம். இதுவும் கோட்டைக்கல் அல்லது சித்த மருத்துவக் கடைகளில் கிடைக்கிறது. இரவு படுக்கச் செல்லும் முன், ஒரு டம்ளர் நீரில் இந்த மருந்தை ஒரு மூடி அல்லது இரண்டு மூடி கலந்து குடித்துப் பாருங்கள். இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைத்து, வயிற்றில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை நீக்கி, உடலை முழுமையாகச் சுத்தம் செய்யும் (Cleansing). இதய அடைப்பு இருந்தாலும், இதயப் பிரச்சனை உள்ளவர்களும் மற்ற மருந்துகளை உட்கொள்ளும் அதேவேளையில் இதையும் தாராளமாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். இது எந்தவிதமான பக்கவிளைவுகளும் இல்லாத ஒரு டானிக். உடலின் அனைத்து உறுப்புகளையும் ஒரு குழந்தை போலச் சுறுசுறுப்பாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க அர்ஜுனாரிஷ்டத்திற்கு மகத்தான சக்தி உண்டு.

வீட்டு அடுப்பங்கரையின் ஆயுள் மந்திரம்

மேற்கூறிய மருந்துகளை கடைகளில் வாங்க முடியவில்லையென்றால், நம் வீட்டிலுள்ள பொருட்களைக் கொண்டே ஒரு அற்புத மருந்தை நாமே தயாரிக்கலாம். சீரகம், சோம்பு, வெந்தயம், ஏலக்காய் – இவை நான்கும் சம அளவில் (தலா 100 கிராம்) எடுத்து லேசாக வறுத்து, பொடியாக அரைத்து வைத்துக்கொள்ளுங்கள். சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு ஸ்பூன் வீதம், காலை, மதியம், இரவு என மூன்று வேளையும் சாப்பிட்டுப் பாருங்கள்.

• சீரகம் அகத்தைச் சீர் செய்யும் – அதாவது உடலின் உள் உறுப்புகளைச் சீராக இயக்கும்.

• சோம்பு சோம்பலை முறிக்கும் – உடலுக்குப் புத்துணர்ச்சி அளிக்கும்.

• ஏலக்காய் ஒரு சிறந்த சுத்திகரிப்பான் – இரத்தத்தைச் சுத்திகரிக்கும்.

• வெந்தயம் உடலின் சமநிலையைப் பேணி, குளிர்ச்சியூட்டும்.

இந்த எளிய பொடி, இரத்தத்தைச் சுத்திகரித்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, வயிற்று அமிலத்தன்மையை குளிர்ச்சியடையச் செய்யும் ஒரு மிகப்பெரிய கூலன்ட். நாம் இன்று உண்ணும் எண்ணெய்ப் பண்டங்கள், ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் ஆகியவற்றின் தாக்கத்தைச் சமன் செய்ய இந்த பூஸ்டர் பொடி உதவும். கொழுப்பு உடலில் தங்காது, இரத்தம் சுத்தமாகும், நீங்கள் சுறுசுறுப்பாக இருப்பீர்கள். இவை அனைத்தும் நம் வீட்டின் அஞ்சறைப் பெட்டியிலிருந்தும், அருகிலுள்ள நாட்டு மருத்துக் கடைகளிலிருந்தும் எளிதில் கிடைக்கும் பக்கவிளைவுகள் இல்லாத அற்புதமான தீர்வுகளாகும்.

ஆரோக்கியம் நம் கைகளில்!

நெஞ்செரிச்சல் என்பது அதனை அனுபவிப்பவர்களுக்கு மட்டுமே புரியும் ஒரு கொடுமையான சவாலாகும். தூக்கமில்லாமல், வயிறு உப்பிப் போய், வெளியில் செல்ல முடியாமல், பயணங்களைத் தவிர்த்து என அவர்களின் வாழ்க்கை ஒரு பெருஞ்சுமையாகிறது. இவ்வளவு பெரிய பிரச்சனைகளையும் இந்த எளிய இயற்கை மருந்துகள் மூலம் சரிசெய்யலாம். இவை வெறும் மருந்துகள் அல்ல, இவை உங்கள் உடலைச் சீராக்கும் ஒரு மிகப்பெரிய டியூனர், குளிர்ச்சிப்படுத்தும் கூலன்ட், உங்கள் ஆயுளை விருத்தி செய்யும் ஒரு மகத்தான ஆயுதங்கள். இந்த நல்ல விஷயத்தை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து, அனைவரும் ஆரோக்கியமான வாழ்வு வாழ வழிவகை செய்யுங்கள். நன்றி, வணக்கம்!